{"id":2796,"date":"2021-09-21T08:01:16","date_gmt":"2021-09-21T08:01:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/?p=2796"},"modified":"2021-09-21T08:25:15","modified_gmt":"2021-09-21T08:25:15","slug":"gesunde-seele-die","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/?p=2796","title":{"rendered":"Gesunde Seele, die"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

<\/p>\n

Die gute Nachricht: psychische Erkrankungen sind normal<\/em><\/strong>
Doch, tats\u00e4chlich! Jeder, der ein Bein hat, kann es sich brechen. So wie ich damals in der Grundschule beim Seilspringen. Glaubst du nicht? Ist tats\u00e4chlich passiert. Daraus schliesse ich, dass jeder, der eine Psyche hat, auch eine psychische Krankheit bekommen kann. So simple ist das.
Die schlechte Nachricht: kaum einer spricht dar\u00fcber.<\/p>\n

Unser Gehirn ist ein Organ, das ebenfalls krank werden kann
\u2026 so wie jedes andere Organ eben auch.
Psychische Krankheiten sind trotzdem und immer noch ein Tabuthema, \u00fcber das Betroffene ganz einfach nicht sprechen wollen und k\u00f6nnen. Und wieso auch? Die Gesellschaft lebt es uns ja auch genau so vor: Ein Zeichen von Schw\u00e4che, eine Schande, ein klares Indiz daf\u00fcr, dass man verr\u00fcckt ist.<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Zahlen, Daten, Fakten<\/em><\/strong>
Die Weltgesundheitsorganisation geht davon aus, dass weltweit jede vierte Person, die \u00e4rztlichen Rat sucht (eigentlich) eine psychische Krankheit im Gep\u00e4ck hat, die behandelt werden sollte. Viele psychische Krankheiten machen sich n\u00e4mlich k\u00f6rperlich bemerkbar. Das fatale daran: Sie werden viel zu oft einfach nicht bemerkt und\/oder ernst genommen. „Muss der Stress ein.“ „Wahrscheinlich war gestern Vollmond“ (und die acht Wochen davor auch). „Vielleicht hab\u00b4 ich was falsches gegessen.“<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

Viel Zeit bleibt einem meist nicht im Behandlungszimmer und viel zu oft konzentriert man sich dann „nur“ auf das Symptom, ohne der Ursache wirklich auf den Grund zu gehen. Es soll dem Patienten\/der Patientin ja schliesslich sofort besser gehen.
Die h\u00e4ugigsten Vertreter sind: Angstst\u00f6rungen, Depressionen und somatoforme St\u00f6rungen. „Soma“ = K\u00f6rper. Gemeint sind: Schlafst\u00f6rungen, Bauchschmerzen, Reizdarmsyndrom, Herzstolpern, Atembeschwerden, etc.

Die technische Universit\u00e4t in Dresden geht davon aus, dass die Wahrscheinlichkeit, irgendwann im Leben eine psychische Krankheit zu erleiden bei rund 50% liegt. 50% Prozent! Dar\u00fcber sollte man aber wirklich mal reden d\u00fcrfen. \u2028\u2028<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Betroffene haben Angst davor Hilfe in Anspruch zu nehmen<\/b><\/i>
Ganz\n so genau kann man es mit den 50% aber tats\u00e4chlich nicht nehmen, da \npsychische Leiden bei vielen Menschen gar nicht erst erkannt werden und \ndiejenigen, bei denen man eine Diagnose stellt, gigantische \nBer\u00fchrungs\u00e4ngste haben professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.<\/p>\n

Niemand w\u00fcrde auf die Idee kommen, sich ein paar Baustangen, \nKreppband und Gips aus dem Baumarkt zu besorgen, um den „kaputten“ Fu\u00df \nin Eigenregie wieder auf Vordermann zu bringen. Man geht zum Arzt und \nl\u00e4sst einen professionellen Gips anbringen. Schliesslich soll das Bein \nja bis zum Lebensende belastbar sein und nicht schief in der Gegend \nrumh\u00e4ngen.
Wie aber sieht es mit der kranken Seele aus?<\/p>\n

Wenn die Psyche angeknackst ist, versuchen viele irgendwie alleine damit klarzukommen<\/b><\/i>
Verheimlichen\n es, strengen sich so sehr an, dass blo\u00df niemand Wind davon bekommt. Was\n f\u00fcr ein gigantischer Kraftakt. \u2028\u2028Die Frage nach dem Warum
\u2026 l\u00e4sst sich gar nicht so leicht beantworten.
Genetische,\n umweltbedingte und\/oder lebensbedingte Umst\u00e4nde spielen hier sicherlich\n mit rein. Aber auch – und jetzt kommt der Punkt, an dem wir selbst \nt\u00e4tig werden k\u00f6nnen – psychologische Faktoren wie Denk- und \nBewertungsmuster. \u2028\u2028<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Hier ein paar Punkte, die auf eine psychische Erkrankung hinweisen k\u00f6nnten:<\/b>\n<\/p>

\u25b6\ufe0f Du bist oft traurig und antriebslos
\u25b6\ufe0f Du vernachl\u00e4ssigst Freunde und Bekannte, ziehst dich immer mehr zur\u00fcck
\u25b6\ufe0f Deine Gedanken sind oft stark negativ
\u25b6\ufe0f Du denkst dara\u00fcber nach, dein Leben zu beenden
\u25b6\ufe0f \u00c4ngste, Sorgen und Gedanken drehen sich um deinen Alltag, wie ein Teufelskreis, der sich immer enger zuzieht
\u25b6\ufe0f Dinge, die dir fr\u00fcher leicht gefallen sind, werden zunehmend anstrengender
\u25b6\ufe0f Du nimmst Drogen, die dir Energie\/positive Gef\u00fchle geben. Du brauchst sie, um abschalten zu k\u00f6nnen
\u25b6\ufe0f Du isst extrem viel\/wenig, unternimmst Dinge, um nicht zuzunehmen
\u25b6\ufe0f Du verletzt dich selbst<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Was du tun kannst<\/em><\/strong>
Psychische Erkrankungen beeinflussen das Wahrnehmen<\/b> („Ist doch alles okay mit mir“), das Denken<\/b> („Wenn ich jetzt zum Arzt gehe, denken alle, ich w\u00e4re verr\u00fcckt“), F\u00fchlen<\/b> („Ich bin antriebslos und m\u00f6chte gar nicht mehr aus dem Bett“) und Verhalten<\/b> („Ab jetzt esse ich nur noch einmal am Tag“).
Es ist dabei vollkommen egal, ob du dich selbst angesprochen f\u00fchlst oder an jemanden denken musst, der \u00e4hnliche Verhaltensmuster an den Tag legt. Wichtig ist, ins Tun zu kommen! Es gibt viele anerkannte Therapiem\u00f6glichkeiten, Beratungsstellen und Selbsthilfegruppen, die Unterst\u00fctzung und Informationen bieten. Und zwar f\u00fcr jeden. Du bist nicht allein.<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

First Aid Leitfaden, um noch heute ins Tun zu kommen<\/b><\/i><\/p>\n

\u2611\ufe0f Verantwortung \u00fcbernehmen<\/strong>
Du kannst etwas ver\u00e4ndern. Heute, hier und jetzt. Spreche mit Menschen \u00fcber deine Gef\u00fchle und Gedanken.
\u2611\ufe0f Akzeptanz<\/strong>
Gerade im Krisenfall ist dieser Punkt essentiell. Solange du der Realit\u00e4t nicht ins Auge blickst, steckst du wie Alice im Wunderland fest und eine Ver\u00e4nderung ist unm\u00f6glich.
Du musst die Dinge akzeptieren, um sie ver\u00e4ndern oder mit ihnen Leben zu k\u00f6nnen.
„Dein Fuss ist gebrochen? So fucking what?! Geh zum Arzt. Lass dir helfen ihn wieder gesund zu bekommen.“
\u2611\ufe0f In die Zukunft blicken<\/strong>
Ziele im Leben zu haben sch\u00fctzt davor der Vergangenheit auf den Leim zu gehen. Du hast da nichts zu suchen, hier l\u00e4sst sich nichts mehr ver\u00e4ndern. Was passiert ist, ist passiert. Was m\u00f6chtest du, das in deiner Zukunft passiert? Darauf hast du echten und einen nicht zu untersch\u00e4tzenden Einfluss. Los gehts!
\u2611\ufe0f L\u00f6sungen finden<\/strong>
Keine Ausreden und Schuldzuweisungen mehr. Ab sofort wird nach L\u00f6sungen gesucht! Vorsicht: Das kann bedeuten, dass du NEUE DINGE ausprobieren wirst. Oder dir professionelle Hilfe suchst.
\u2611\ufe0f Networking<\/strong>
Menschen streben nach sozialer Anerkennung. Die wirst du alleine im Bett nicht finden – das garantieren wir dir. Aber da draussen sind jede Menge Menschen, die dir mit Rat und Tat zur Seite stehen. Wer ist dein Lieblingsmensch? Mit wem hast du schon immer ein gutes Gef\u00fchl erlebt, wenn du Zeit mit ihm\/ihr verbracht hast? Anrufen\/Texten\/an der Haust\u00fcr klingeln!
\u2611\ufe0f Ab sofort bist du ein:e Optimist:in<\/strong>
Du denkst, du bist ab sofort ein Optimist? Dann wirst du Recht damit haben. Unser Denken beeinflusst unser Handeln und unsere Gef\u00fchle. Glaubst du nicht? Frag Google nach der „Selbsterf\u00fcllenden Prophezeihung“.
\u2611\ufe0f Selbstwirksamkeit<\/strong>
Puh, komisches Wort. Ich zerpfl\u00fccke es eben f\u00fcr dich: „Selbst wirksam“ sein. Komm ins tun! Du kannst etwas bewirken, hier und jetzt! Du hast mehr in der Hand, als du denkst. Du kennst dich und deine Kompetenzen, kennst die Werkzeuge, mit denen du deine Probleme beheben kannst. Und wenn nicht: Networking, baby! Frage deine Lieblingsmenschen um Rat.
\u2611\ufe0f Urlaub f\u00fcr die Seele<\/strong>
Stress ist DER Risikofaktor f\u00fcr unsere seelische Gesundheit. Sorge f\u00fcr regelm\u00e4\u00dfige Phasen der Erholung, um deine Batterien rechtzeitig wieder aufzuladen. Was tut dir gut? Eine Tasse Tee? Ein gutes Buch?<\/p>\n

<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

\u2028Und falls du dir mit allem noch immer unschl\u00fcssig bist, zweifelst, unsicher bist, wie du mit deiner First Aid Liste am besten ins Tun kommst: Wir starten mit neuen Kursen an neuen Standorten und freuen uns darauf, auch dich auf dem Weg zu mehr Lebensqualit\u00e4t begleiten zu d\u00fcrfen. Selbstwirksamkeit inklusive! (-;<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Bouldern gegen Depression
Stage I
<\/strong><\/p>\n

Standort: Boulderwelt S\u00fcd
Kursstart: \u27a1\ufe0f Donnerstag 23.09.21
Uhrzeit: 18:30 – 20:30
30.09.\/\/07.10.\/\/14.10.\/\/21.10.\/\/28.10.\/\/04.11.\/\/11.11.\/\/18.11.\/\/25.11.\/\/<\/p>\n

Standort: Stuntwerk Rosenheim
Kursstart: \u27a1\ufe0f Freitag 01.10.21
Uhrzeit: 17:00 – 19:00
08.10.\/\/15.10.\/\/22.10.\/\/29.10.\/\/05.11.\/\/12.11.\/\/19.11.\/\/26.11.\/\/03.12.\/\/

Weitere Informationen findest du hier<\/a>.
<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Die gute Nachricht: psychische Erkrankungen sind normalDoch, tats\u00e4chlich! Jeder, der ein Bein hat, kann es sich brechen. So wie ich damals in der Grundschule beim Seilspringen. Glaubst du nicht? Ist tats\u00e4chlich passiert. Daraus schliesse ich, dass jeder, der eine Psyche hat, auch eine psychische Krankheit bekommen kann. So simple ist das.Die schlechte Nachricht: kaum einer spricht dar\u00fcber. Unser Gehirn ist ein Organ, das ebenfalls krank… <\/p>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2796"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2796"}],"version-history":[{"count":24,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2823,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2796\/revisions\/2823"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2796"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2796"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2796"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}