{"id":2694,"date":"2021-03-10T15:28:55","date_gmt":"2021-03-10T15:28:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mindflow-coaching.com\/?p=2694"},"modified":"2021-03-10T19:04:10","modified_gmt":"2021-03-10T19:04:10","slug":"kraftsaetze-die","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/?p=2694","title":{"rendered":"Krafts\u00e4tze, die"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t

Kennst du das?<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n

Unruhe vor der n\u00e4chsten Besprechung, Schweissausbr\u00fcche in Vorstellungsrunden, Wort-Knoten-Salat w\u00e4hrend der eigenen Pr\u00e4sentation, Nervosit\u00e4t und Schamgef\u00fchl, Vermeiden von Kontakten und sozialem Austausch\u2026 Angst vor Bewertung, Verurteilung. Angst nicht genug zu sein.<\/p>\n

Diese \u00e4u\u00dferen und meist auch inneren Zeichen in Form von Gedankenspiralen<\/b> deuten auf generelle \u00c4ngste und Verunsicherung hin, die sich immer tiefer in das eigene Wertesystem einbrennen und die Freude am Leben, am Miteinander, am Sein ganz langsam verstummen lassen.
Oft liegen diesen Symptomen innere Bilder oder Glaubenss\u00e4tze<\/b> zugrunde oder zeugen von generellen negativen Erfahrungen, die aus der Tiefe heraus wirken. Sie f\u00fchren zu Angst vor dem Sprechen, Angst, gesehen, geh\u00f6rt, erkannt zu werden.<\/p>\n

Sprache setzt einen Fokus.<\/strong>
DU<\/strong> setzt DEINEN<\/strong> Fokus.
Menschen k\u00f6nnen, wie andere Lebewesen auch, mithilfe von Sprache kommunizieren, sich austauschen und Neues lernen. Was uns vom Tier unterscheidet ist die Gabe der Vorstellungskraft, Interpretation und Wiedergabe von Sachverhalten. Wir sind in der Lage „Dinge“ durch Sprache zu erschaffen, Geschichten zu erz\u00e4hlen, L\u00fcgen zu kreieren – Wahrheiten zu ver\u00e4ndern. Wir besitzen die F\u00e4higkeit \u00fcber unsere Sprache nachzudenken (Metakommunikation) und tun es doch viel zu selten.Mit wem sprichst du am Tag am h\u00e4ufigsten?<\/p>\n

Welche Worte nutzt du?<\/b>
Welchen Inhalt m\u00f6chtest du vermitteln?<\/b>
Sprache setzt einen Fokus.<\/b><\/p>\n

Dein<\/b><\/i> Fokus wird schon nach dem ersten Augenaufschlag, dem ersten Gedanken, deinem Start in einen neuen Tag gesetzt. Ein Blick nach draussen – es regnet. Der Tag ist jetzt schon gelaufen. Eigentlich wolltest du Wandern gehen, die Spitze eines Gipfels st\u00fcrmen, du warst hoch motiviert und jetzt das: Regen.
Welchen Fokus setzt du? <\/b>
Was w\u00fcrde mit dem Tag passieren, wenn dein erster Gedanke „anders“ ausfallen w\u00fcrde? Wenn du anstelle der Negativannahme „der Tag ist gelaufen“ einen eigens daf\u00fcr kreierten Kraftsatz nutzen w\u00fcrdest? Eine Art „magische Formel“ sozusagen? Ein Zauberspruch, der das Regenwetter in Sonnenschein verwandelt? Nein, nicht ganz so drastisch, wir wollen uns auf dem Gebiet des M\u00f6glichen und wissenschaftlich erwiesenem bewegen.
Ein Kraftsatz ist nichts anderes als ein positiv aufgeladenes Mantra. Ein Mantra, kann eine Silbe, ein Wort oder eine Wortfolge sein, die wiederholt aufgesagt, gedacht oder gesungen wird. Ihr Ursprung findet sich im Hinduismus und soll als zentraler Bestandteil des Meditierens den Geist in Einklang mit dem Universum oder einer Gottheit bringen. Keine Angst! Ich m\u00f6chte dich nicht zum Hinduismus konvertieren (-;
Aber auch hier lassen sich einige positive, hilfreiche und leicht in den Alltag \u00fcbertragbare Ans\u00e4tze aufgreifen, die einen bedeutenden Unterschied in der Interpretation, Auslegung und Nutzung von Sprache machen k\u00f6nnen.<\/p>\n

Deiner Sprache. Mit dir selbst.<\/b><\/p>\n

Um das herauszufinden m\u00f6chte ich dich zu einem kleinen Experiment einladen:<\/strong>
Nimm dir bitte eine Woche Zeit und stelle dir dabei bewusst folgende Fragen:<\/p>\n

Welche Worte nutzt Du?<\/strong>
Hier z\u00e4hlen vor allem auch all die Gedanken rein, die du dir im Gespr\u00e4ch mit dir selbst, vom ersten Augenaufschlag an, selbst suggerierst. Gar nicht so einfach, aber es lohnt sich hier einmal n\u00e4her hinzuh\u00f6ren!<\/p>\n

Welche S\u00e4tze st\u00e4rken Dich?<\/strong>
Stell dir vor du bereitest dich auf das Vorstellungsgespr\u00e4ch deines Lebens vor und dein Ich aus der Zukunft kommt auf einen Pep Talk (aufbauendes Motivationsgespr\u00e4ch) vorbei, um dir schon jetzt zu sagen, dass du alles notwendige mitbringst, um diesen Job sicher in die Tasche zu stecken. Das du perfekt bist, so wie du bist und dir nochmal all deine St\u00e4rken, Talente, Besonderheiten aufz\u00e4hlt, die dich zu etwas ganz Besonderem machen.
Was w\u00fcrde dein Zukunfts-Ich dir sagen?<\/p>\n

Welche S\u00e4tze geben dir ein ungutes, schlechtes Gef\u00fchl, lassen dich klein werden oder f\u00fchren dazu, dass deine \u00c4ngste noch gr\u00f6\u00dfer werden?
Wann f\u00fchlst du dich so richtig unwohl? Welche Worte\/Gedanken hatten hier ihre „Finger“ mit im Spiel?<\/p>\n

Im Anschluss daran:<\/strong>
Jetzt, wo du eine erste Idee von guten und schlechten Worten\/Gedanken\/Vorstellungen aus deinem Alltag bekommen hast, versuche bitte im n\u00e4chsten Schritt diese durch gezielte Krafts\u00e4tze auszutauschen. Als Gedankenst\u00fctze und Inspiration habe ich dir 15 Krafts\u00e4tze beigelegt, aus denen du dir die f\u00fcr dich am wirkungsvollsten heraussuchen und ausprobieren darfst.
Die „Krafts\u00e4tze TO GO“ sollen dich darin unterst\u00fctzen, dich auf deine St\u00e4rken und Ressourcen einzustimmen. Die Kraft der Sprache macht es m\u00f6glich: Du erschaffst dir deinen Sachverhalt neu, ver\u00e4nderst den Ist Zustand, machst aus augenscheinlichen Tatsachen neue Wahrheiten.
Nimm Dir jeden Tag einen neuen Kraftsatz f\u00fcr die mentale Fokussierung auf den Tag und erinnere ihn mehrfach im Verlauf des Tages – welcher Kraftsatz tut dir besonders gut?

Was hat sich f\u00fcr dich ver\u00e4ndert? – WIFY?<\/p>\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Bildschirmfoto\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kennst du das? Unruhe vor der n\u00e4chsten Besprechung, Schweissausbr\u00fcche in Vorstellungsrunden, Wort-Knoten-Salat w\u00e4hrend der eigenen Pr\u00e4sentation, Nervosit\u00e4t und Schamgef\u00fchl, Vermeiden von Kontakten und sozialem Austausch\u2026 Angst vor Bewertung, Verurteilung. Angst nicht genug zu sein. Diese \u00e4u\u00dferen und meist auch inneren Zeichen in Form von Gedankenspiralen deuten auf generelle \u00c4ngste und Verunsicherung hin, die sich immer tiefer in das eigene Wertesystem einbrennen und die Freude am… <\/p>\n

Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2693,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2694"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2694"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2724,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2694\/revisions\/2724"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2693"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mindflow-coaching.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}